Полезная лень
Всем
Наши кочевые предки должны были экономить энергию, чтобы бороться за скудные ресурсы, спасаясь от хищников и сражаясь с врагами. Затраты усилий на что-либо, кроме краткосрочного преимущества, ставили под угрозу само их существование. Сегодня простое выживание сошло с повестки дня, и именно долгосрочные цели и постоянная интеллектуальная работа над собой ведет к хорошим результатам. Тем не менее наш инстинкт сохранения энергии делает нас равнодушными к задачам с отдаленными и неопределенными результатами и мы продолжаем лениться уже в двадцать первом веке.
Однако развитие человечества внесло свои коррективы в понимание концепции лени и аспектов, связанных с ней. Капитализм, основанный на протестантизме, распространился по всему миру. Поэтому сейчас большинство из нас рассматривает лень как порок. Сегодня слово «лень» настолько тесно связано с бедностью и неудачами, что люди часто считают, что бедный человек ленив, независимо от того, насколько усердно он или она работает. Технологии должны были частично освободить человека от труда, однако мы стали работать еще больше.
Стандарты продуктивности постоянно повышаются и просто выполнять рабочие функции уже недостаточно. Даже отдых, не основанный на активной деятельности или обучении, рассматривается как бессмысленная трата времени. Считается, что пользу могут принести только люди, постоянно повышающие свои навыки, дружба и любые личные отношения стали рассматриваться в концепции эффективности. Постоянное совершенствование необходимо, особенно в текущей крайне конкурентной ситуации. Однако, к сожалению, наш мозг не способен воспринимать, запоминать и работать с информацией непрерывно, нейрофизиологи смогли доказать это опытным путем.
Именно в состоянии безделья в нашем мозге активируются важные области. Эти области ученые называют «сетью пассивного режима мозга». Эта сеть отвечает за появление новых идей и нахождение нестандартных способов решения задач. В любой момент жизни наше внимание либо сфокусировано, либо нет. Фокусировка на задачах позволяет нам выполнять их эффективно и развиваться. Однако расфокусировка столь же важна. Именно лень делает нас более креативными. Адепты стратегического безделья используют лень, чтобы наблюдать за жизнью, собирать вдохновение, а также сохранять здоровье и выносливость для действительно важных задач и проблем.
Как утверждает нейрофизиолог Эндрю Смарт в книге «О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию» великие ученые совершали свои открытия, не пренебрегая праздным образом жизни, никто не ставил Ньютону план и не стоял над ним, следя за продуктивностью. Смарт говорит о том, что работа на износ вредна для человека, постоянная занятость отвлекает от творчества и социализации. Книгу «О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию» можно почитать в ЭБС «Лань».
Однако развитие человечества внесло свои коррективы в понимание концепции лени и аспектов, связанных с ней. Капитализм, основанный на протестантизме, распространился по всему миру. Поэтому сейчас большинство из нас рассматривает лень как порок. Сегодня слово «лень» настолько тесно связано с бедностью и неудачами, что люди часто считают, что бедный человек ленив, независимо от того, насколько усердно он или она работает. Технологии должны были частично освободить человека от труда, однако мы стали работать еще больше.
Стандарты продуктивности постоянно повышаются и просто выполнять рабочие функции уже недостаточно. Даже отдых, не основанный на активной деятельности или обучении, рассматривается как бессмысленная трата времени. Считается, что пользу могут принести только люди, постоянно повышающие свои навыки, дружба и любые личные отношения стали рассматриваться в концепции эффективности. Постоянное совершенствование необходимо, особенно в текущей крайне конкурентной ситуации. Однако, к сожалению, наш мозг не способен воспринимать, запоминать и работать с информацией непрерывно, нейрофизиологи смогли доказать это опытным путем.
Именно в состоянии безделья в нашем мозге активируются важные области. Эти области ученые называют «сетью пассивного режима мозга». Эта сеть отвечает за появление новых идей и нахождение нестандартных способов решения задач. В любой момент жизни наше внимание либо сфокусировано, либо нет. Фокусировка на задачах позволяет нам выполнять их эффективно и развиваться. Однако расфокусировка столь же важна. Именно лень делает нас более креативными. Адепты стратегического безделья используют лень, чтобы наблюдать за жизнью, собирать вдохновение, а также сохранять здоровье и выносливость для действительно важных задач и проблем.
Как утверждает нейрофизиолог Эндрю Смарт в книге «О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию» великие ученые совершали свои открытия, не пренебрегая праздным образом жизни, никто не ставил Ньютону план и не стоял над ним, следя за продуктивностью. Смарт говорит о том, что работа на износ вредна для человека, постоянная занятость отвлекает от творчества и социализации. Книгу «О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию» можно почитать в ЭБС «Лань».
Лень помогает нам в следующих случаях.
Полноценный отдых. Мы отдыхаем, когда отдыхает наше внимание. Отдых возможен только при рассеянном фокусе без регуляции уровня сосредоточенности. Таким образом мы входим в режим энергосбережения, чтобы в дальнейшем быть более продуктивными. Без расфокусировки, работая в выходных или блуждая в социальных сетях, вы не сможете сохранить хорошую продуктивность на продолжительный период. Усталость будет только накапливаться.
Планирование. Исследования показывают, что мы думаем о будущем в 14 раз чаще, когда наше внимание рассеивается, по сравнению с тем, когда мы сосредоточены. Мы также думаем о наших долгосрочных целях в семь раз чаще, когда наше внимание отдыхает. Лень помогает нам поставить цели или вспомнить о них. Во время ленивого отдыха мы вспоминаем о наших потребностях, понимаем, что мы делаем правильно, а что — нет.
Создание идей. Лень дает нам больший простор для творчества и создания идей. Человек не способен мыслить творчески при фокусировании. Например, вы можете вспомнить идею, которую прочитали несколько недель назад, и связать ее с решением текущей рабочей ситуации только в состоянии праздного осмысления. Самые важные мысли приходят к нам, когда мы не сфокусированы.
В последнее время люди путают ленивую расфокусировку с проведением времени в соцсетях, что не только не помогает мозгу проанализировать ранее освоенную информацию, но и просто отдохнуть. Мы все чаще проводим свое свободное время в процессе проверки почты, чтения новостей, выкладывания постов — деятельности, которая считается отдыхом, но таковым не является. Такой отдых делает нас еще более уставшими и информационно перегруженными. Мы забыли о старой доброй лени, искусстве ничегонеделанья. Так что не путайте постоянное бессмысленное сидение за компьютером с продуктивной ленью. В большинстве случаев хорошо работает именно пассивный отдых, когда вы сидите в кафе, валяетесь в кровати или не спеша прогуливаетесь по улице. Экономит энергию отказ от многозадачности, чередование периодов интенсивной работы и отдыха, а также расстановка четких приоритетов.
Полноценный отдых. Мы отдыхаем, когда отдыхает наше внимание. Отдых возможен только при рассеянном фокусе без регуляции уровня сосредоточенности. Таким образом мы входим в режим энергосбережения, чтобы в дальнейшем быть более продуктивными. Без расфокусировки, работая в выходных или блуждая в социальных сетях, вы не сможете сохранить хорошую продуктивность на продолжительный период. Усталость будет только накапливаться.
Планирование. Исследования показывают, что мы думаем о будущем в 14 раз чаще, когда наше внимание рассеивается, по сравнению с тем, когда мы сосредоточены. Мы также думаем о наших долгосрочных целях в семь раз чаще, когда наше внимание отдыхает. Лень помогает нам поставить цели или вспомнить о них. Во время ленивого отдыха мы вспоминаем о наших потребностях, понимаем, что мы делаем правильно, а что — нет.
Создание идей. Лень дает нам больший простор для творчества и создания идей. Человек не способен мыслить творчески при фокусировании. Например, вы можете вспомнить идею, которую прочитали несколько недель назад, и связать ее с решением текущей рабочей ситуации только в состоянии праздного осмысления. Самые важные мысли приходят к нам, когда мы не сфокусированы.
В последнее время люди путают ленивую расфокусировку с проведением времени в соцсетях, что не только не помогает мозгу проанализировать ранее освоенную информацию, но и просто отдохнуть. Мы все чаще проводим свое свободное время в процессе проверки почты, чтения новостей, выкладывания постов — деятельности, которая считается отдыхом, но таковым не является. Такой отдых делает нас еще более уставшими и информационно перегруженными. Мы забыли о старой доброй лени, искусстве ничегонеделанья. Так что не путайте постоянное бессмысленное сидение за компьютером с продуктивной ленью. В большинстве случаев хорошо работает именно пассивный отдых, когда вы сидите в кафе, валяетесь в кровати или не спеша прогуливаетесь по улице. Экономит энергию отказ от многозадачности, чередование периодов интенсивной работы и отдыха, а также расстановка четких приоритетов.
Заключение
Не пытайтесь охватить весь мир и все его дела и проблемы. Новая реальность дает человеку иллюзию, что он может совершить открытия и решить все жизненные трудности, если будет много трудиться. Несомненно, труд облагораживает человека и это истина остается неизменной. Однако положить свою жизнь на алтарь продуктивности — не самая лучшая идея. Будьте внимательны к себе и используйте лень во благо.