Как ускорить мышление

Специалисты из Института биологических исследований Солка предположили, что память человека способна содержать в себе один миллион гигабайт. Ряд ученых считает, что истинный объем памяти науке вообще не известен. Это не мешает человеку тренировать скорость мышления, чтобы быстрее обрабатывать информацию, быстрее реагировать, анализировать и принимать решения. Приведем 11 упражнений и советов, как это можно сделать. 

Думать на другом языке

Упражнение может показаться сложным для тех, кто слабо владеет иностранным языком, но для его выполнения не обязательно иметь продвинутый уровень. Размышления с применением иноязычных слов и конструкций можно сравнить с физическими упражнениями с гантелями: дополнительная нагрузка дает эффект гораздо больший, нежели занятия налегке. Умение думать на чужом языке заставляет мозг работать напряженнее.     

Живая мимика

Мимические движения тоже влияют на скорость мыслительных процессов. Казалось бы: какая связь между выражением лица и мышлением? Для внешнего проявления внимания мобилизуются все органы чувств. Особенно это заметно по выражению глаз — по ним считывают понимание человеком происходящего. Живая мимика говорит о вовлеченности, заинтересованности, готовности воспринимать информацию. Не зря быстрый ум тоже называют живым.  

Избавиться от слов-паразитов

Бессмысленные и не несущие никакой информации слова, вроде «как бы», «это самое», «ну» и тому подобные замедляют темп наших мыслей и мешают ясным рассуждениям. От словесного мусора лучше избавиться, особенно тем, кто часто выступает перед аудиторией, общается с большим количеством людей. О том, как это сделать, на ЛаЛаЛани есть материал «Слова-паразиты: как определить и как бороться».

Международный разговор

Если представить, что звонишь за рубеж и каждая минута стоит дополнительных денег, телефонный разговор вполне вероятно будет без лишней ненужной информации. Такой прием помогает сосредотачиваться во время беседы на главном, мыслить и говорить четко, быстро и по делу. 

Планировать разные сценарии 

При подготовке к сложному разговору, совещанию, дискуссии, переговорам можно заранее потренироваться, что отвечать на разные вопросы, реплики, замечания и продумать несколько вариантов ответов. Что будет, если парировать на какой-то выпад оппонента так? А что будет, если отреагировать иначе? Выстраивать в голове возможные расклады помогает тренировать быстроту собственных рассуждений.

Развивать мелкую моторику

Мелкая моторика влияет на когнитивные способности, поэтому увлекающая ручная работа помогает тренировать и память, и скорость мышления. Рисование, вязание, вышивание, лепка, работа по дереву — список подобных увлечений велик и разнообразен.  

С ног на голову

Упражнение может показаться несерьезным, но на деле непростым. Возьмите в руки книгу или журнал с иллюстрациями, переверните на 180 градусов и попробуйте разобрать, что изображено на этих рисунках или фотографиях. Желательно выбрать сложную, замысловатую картинку с множеством деталей. Такое упражнение заставляет мозг тщательнее распознавать то, что мы видим, больше анализировать. 

Сделать шаблоны

Шаблоны и готовые алгоритмы упрощают работу и помогают при решении похожих задач, когда нужно быстро заполнить типовую форму или структурировано описать какой-то процесс.   

Считать в уме

Рассчитать стоимость покупок без калькулятора, сложить в уме итоговую сумму в чеке — подобные мелкие упражнения помогают тренировать память. 

Читать на время

Тем, кому важно развить быстроту восприятия и воспроизведения прочитанного, пригодится следующий прием. Быстро прочесть любой текст, зафиксировать время. Потом пересказать прочитанное, тоже как можно быстрее, следя за таймером. Если выполнять это упражнение регулярно и с каждым разом ускоряться, можно существенно увеличить скорость умения обрабатывать информацию. 

Юмор

Чувство юмора связано с высокой скоростью реагирования на некое комичное положение. Смех вызывает неожиданная развязка, внезапный поворот, противоречие. Юмористические произведения, а это не только литература, но и фильмы, спектакли, карикатуры, шаржи, развивают способность улавливать комичность тех или иных ситуаций и быстрее на них реагировать, а значит быстрее думать.

Что замедляет мышление

«Мыслительные мышцы» тоже нуждаются в тренировке. Есть ряд факторов, которые существенно их ослабляют и, как следствие, замедляют скорость мышления:

• однообразная монотонная работа;
• потребление контента с низкой информационной содержательностью;
• хроническая усталость;
• проблемы со сном;
• неуверенность в собственных силах.

На ЛаЛаЛани есть интересная статья о структуре памяти и о том, как и почему мы забываем информацию — рекомендуем к прочтению «Мозг запоминает всё?».