ЛаЛаЛань

Береги тело смолоду:
топ-9 приложений для тренировок на улице и дома

Студентам
В предыдущих статьях мы рассказывали о разных полезных приложениях:
 
В этой статье мы собрали лучшие приложения для занятий спортом для людей с разным уровнем физической подготовки.

Freeletics 
Стоимость: бесплатно 14 дней, платные подписки от 34,99 долларов. 
Рейтинг в App Store — 4,6, Google Play — 4,4.
Скачать на iOS и Android.
 
При любом уровне физической подготовки приложение позволяет достигать результатов: похудеть, набрать мышечную массу или улучшить физическую форму. В приложении цифровой персональный тренер подскажет, как создать идеальную тренировку на основе ваших предыдущих результатов. Аудио-коучинг позволит найти прочную мотивацию для тренировок. В бесплатной версии 20 тренировок, 20 аудиосессий и 25 упражнений, а в платном пакете упражнений уже более 180. 
FitOn
Стоимость:бесплатно, платные пакеты от 19,99 долларов.
Рейтинг в App Store — 4,9, Google Play — 4,7.
Скачать на iOS и Android.
 
В FitOn не просто анимации, которые показывают, как правильно выполнять упражнения, а видео, записанные с профессиональными тренерами. Пользователей ждут эксклюзивные тренировки под руководством Габриэль Юнион, Джулианны Хаф и Джонатана Ван Несса. Есть короткие тренировки по 10 минут, которые помогут держать тело в тонусе.
PUMATRAC
Стоимость:бесплатно.
Рейтинг в App Store — 4,8, Google Play — 4,6.
Скачать на iOS и Android.
 
Приложение от компании PUMA. Доступно более 120 тренировок. Пользователи получают персонализированные тренировки с мировыми спортсменами. Можно заниматься бегом, йогой, пилатесом, растяжкой. Дополнительно можно получать доступ к предложениям от PUMA и тренироваться под свою музыку из Spotify и Apple Music.
В приложении можно подписываться на пользователей и слушать их музыку, настроить интеграцию с социальными сетями. 
Летом с PUMATRAC можно тренироваться на спортивной площадке у дома и на природе.

Nike Training Club
Стоимость:бесплатно.
Рейтинг в App Store — 4,9, Google Play — 4,2.
Скачать на iOS и Android.
 
Еще одно приложение от спортивного бренда. В Nike Training Club доступно более 190 тренировок от 5 до 45 минут и 4 вида программ: для тренировок в зале, без снаряжения, для новичков и программа на повышение выносливости. Тренировки предназначены для разных групп мышц: руки, плечи, ягодицы, ноги, пресс. 
Как и предыдущее приложение, это прекрасно подойдет для занятий спортом вне дома с друзьями в летний период.
Adidas Training
Стоимость:бесплатно, есть платные пакеты от 749 рублей.
Рейтинг в App Store — 4,7, Google Play — 4,6.
Скачать на iOS и Android.
 
В приложении от компании Adidas можно создавать индивидуальные тренировки от 7 до 45 минут с функцией «Конструктор тренировок». С премиум подпиской можно определить уровень физической подготовки с помощью фитнес-теста, выбрать цель и количество тренировок в неделю, выбрать одну из пяти программ, создать собственную тренировку, выбрав зону над которой хотелось бы поработать. В приложении настроена интеграция с Apple TV. 
Adidas Training можно использовать для занятий на улице.
Seven
Стоимость: бесплатно, платные подписки от 99 рублей.
Рейтинг в App Store — 4,8, Google Play — 4,4. 
Скачать на iOS и Android.
 
Название приложения само говорит, сколько минут длится каждая тренировка, — 7. Тренировки проходят без всякого инвентаря и подходят как для новичка, так и для атлета. Дополнительную мотивацию заниматься вы получите, соревнуясь с друзьями и участвуя в тренировочном марафоне. 
С помощью платной подписки вы сможете достигать результатов гораздо быстрее благодаря персональным тренировкам и доступу к более чем 200 упражнениям. 

You Are Your Own Gym
Стоимость:платно от 2,99 долларов.
Рейтинг в App Store — 4,8, Google Play — 4,1.
Скачать на iOS и Android.
 
Тренировки от фитнес-инструктора Марка Лорена для людей с любым уровнем физической подготовки. В приложении более 200 упражнений, во время которых можно использовать различные домашние предметы. Тренировки от 2 до 36 минут в день прекрасно подойдут для студентов в период подготовки к сессии. Есть возможность отслеживать прогресс сохраненных тренировок в Apple Health. В приложение встроены голосовые подсказки, а с помощью видео вы поймете, что именно нужно делать.
Pocket Yoga
Стоимость:единовременная плата 2,99 долларов.
Рейтинг в App Store — 4,8, Google Play — 4,4. 
Скачать на iOS и Android
 
Занятия йогой в комфортном для вас темпе. В программе 27 сеансов разной продолжительности и сложности. Успокаивающее аудиосопровождение и визуальная инструкция помогут вам расслабиться. Можно подключить свою музыку из музыкальной библиотеки или Spotify вместо музыки по умолчанию, а также воспроизводить тренировки на Apple TV. В приложении доступно 350 иллюстраций поз. 
Down dog
Стоимость:бесплатно, платные пакеты от 249 рублей. 
Рейтинг в App Store — 5,0, Google Play — 4,9. 
Скачать на iOS и Android
 
Еще одно приложение для занятий йогой. Прекрасно подходит для начинающих. Все практики направлены на укрепление мышц спины. Пользователь может выбрать один из 6 учителей йоги, чей голос ему больше понравится. Приложение можно использовать офлайн, чтобы заниматься йогой на природе. Музыка в приложении ускоряется и замедляется в ритм с дыханием. Приложение автоматически синхронизируется со всеми устройствами.   
 
Все эти приложения помогут держать ваше тело в тонусе. Вам достаточно выбрать подходящую программу тренировок и начать заниматься. 

Понравился ли Вам материал?