Рубрика "Качество"

Как запоминать лекции

В конце XIX века немецкий психолог Герман Эббингауз провел серию знаменитых экспериментов, в ходе которых его студенты пытались запомнить карточки с бессмысленными слогами. Ученый наблюдал за тем, как быстро испытуемые их выучат, а потом забудут. В результате опытов выяснилось, что после первых 20 минут участники помнили 60% слогов, спустя 9 часов — 40%, а через месяц — чуть больше 20% заученного. Это открытие было положено в основу так называемой кривой забывания Эббингауза.

Как этот эффект может пригодиться студенту, которому нужно выучить лекцию к экзамену, доклад для выступления или речь для презентации? Разбираем популярные методы запоминания.

Учим сложное в начале или в конце

В тексте лучше всего мы запоминаем начало и конец. Поэтому наиболее сложные вопросы лучше заучивать в первую или последнюю очередь.

На повторе

Чем чаще мы повторяем какую-то информацию, тем медленнее она потом забывается. Главное, запоминать с определенной периодичностью и каждый раз повторять материал не глядя в источник, чтобы не просто перечитывать текст, а восстанавливать его в памяти.

Наиболее эффективно повторение с такими интервалами:

  • первый раз через 20 минут после заучивания;
  • второй — через 6–8 часов;
  • третий — через сутки.

Повторять рекомендуется по 15–20 минут в день.

Можно попроще?

Если человек не может простыми словами объяснить какой-то вопрос или явление так, чтобы его понял ребенок, значит в вопросе он не особо разбирается. Прежде чем запоминать сложный материал, его стоит перевести для себя на простой, понятный язык, то есть без сложных терминов и длинных определений — так, как если бы его нужно было объяснить пятикласснику. После этого сложную тему будет проще понять и запомнить.

Разделяй и запоминай

Учить материал большими отрывками трудно. Лучше делить его на блоки по темам, и каждую часть запоминать по отдельности. Это как в школе с заучиванием наизусть стихотворения: учим по четверостишью и потом повторяем все вместе.

Оформляем конспект

Наиболее важные моменты в тексте лучше пометить цветом, пронумеровать или как-то еще выделить. Это помогает зрительно запомнить ключевую информацию и потом легче ее воспроизвести.



Увидеть, чтобы запомнить

Этот метод подходит не только визуалам, то есть людям, которые лучше запоминают написанное или нарисованное. До 90% информации человек усваивает зрительно. Эту особенность тоже можно использовать для запоминания: рисовать к повторяемому материалу схемы, графики, таблицы, иллюстрации.

Смена обстановки

Факт: смена места для подготовки к экзамену или выступлению тоже помогает лучше запомнить необходимое. Если заучивать всё в одном и том же месте изо дня в день, информация может смешаться в памяти. Лучше разделить лекции или другие материалы на блоки и каждый разучивать в разных местах: в библиотеке, дома, на прогулке, в транспорте.

Концентрируемся

Именно это бывает сложнее всего сделать: отложить в сторону телефон, не отвлекаться на посторонние дела. Для этого надо выделить конкретное время, когда ни на что другое мы не обращаем внимание. Самые продуктивные для запоминания часы — с 8:00 до 10:00 и с 20:00 до 23:00.

Обязательно нужно делать перерыв, но не на скроллинг ленты новостей, а на что-то успокаивающее: пройтись на свежем воздухе, сделать разминку, выпить чаю, послушать спокойную музыку.

Держимся уверенно

Случается, что студент всё выучил, но на экзамене или на выступлении теряется и не может вспомнить то, что, казалось бы, хорошо запомнил, и причина тому — волнение. Поэтому перед ответственным моментом надо постараться успокоиться. Если ходил на лекции и семинары, если разобрался в материале и учил его накануне, значит тема уже очень хорошо знакома, не может быть, чтобы по ней нечего было сказать. Важно подбодрить себя, настроить на то, что всё будет хорошо, и с уверенностью отвечать на вопросы.

Рекомендуем статью «Сотня главных советов от выпускников первокурсникам» для тех, кто поступил в этом году.